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弹力绳能练出胸肌吗

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一般来说弹力绳是可以练出胸肌的，可在锻炼的时候，将弹力绳绕道后背处，双手握住绳柄后做扩胸的动作，也可以进行推胸...

2021-11-26

弹力绳能练出胸肌吗

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2021-11-26

弹力绳能瘦肚子吗

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一般来说弹力绳是能瘦肚子的，但效果不是很明显，它主要是锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群为主，若是想用弹力绳减掉腹部...

2021-11-26

弹力绳能做高位下拉吗

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2021-11-26

弹力绳如何正确使用?

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在使用弹力绳的时候，最好将双脚打开后与肩部同宽，双脚踩住弹力绳的中间，手握住绳柄后上举，人处于半下蹲的姿势，以...

2021-11-26

弹力绳需要买带脚裸扣的吗

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一般来说弹力绳是可以买带脚裸扣的，这样能更好的起到固定的作用，对于初学者来说更为适用，这样能增加动作的规范性，...

2021-11-26

登山机和椭圆机区别

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登山机和椭圆机主要的区别在于外形不同、效果不同、锻炼的部位不同，登记山模拟的是登山训练，训练强大远大于椭圆机，...

2021-11-25

登山机使用方法

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在使用登山机的时候，首先将双脚放在上面的踏板上，双手握住扶手，身体稍微的前倾，肩膀处于放松的状态，每次步伐的幅...

2021-11-25

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